EFT ET MIEUX-ÊTRE
L'EFT, C'EST QUOI ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psychocorporelle et énergétique de libération émotionnelle, qui combine le corps, les émotions et les pensées. L'EFT consiste à stimuler délicatement certains points du corps, situés sur les méridiens énergétiques (issus de la médecine chinoise), à l'aide de légers tapotements du bout des doigts, tout en se concentrant sur une émotion ou une pensée négative, une sensation corporelle, une difficulté, une situation ou un contexte précis.
L'EFT considère aussi que tout est lié et que nous ne sommes pas qu'un corps physique :
- un désordre énergétique peut provoquer un désordre mécanique ou physiologique ou émotionnel,
- une perturbation émotionnelle peut engendrer des perturbations physiques ou physiologiques ou énergétiques
- un problème physique peut entrainer des problèmes émotionnels ou énergétiques.
L'EFT repose sur trois éléments complémentaires :
- La stimulation de points énergétiques : des points spécifiques sont tapotés selon une séquence définie afin de favoriser la circulation harmonieuse de l'énergie et d'apaiser les réactions de stress.
- La connexion à l'émotion ou au ressenti : la personne est invitée à se concentrer sur l'émotion, la pensée, le souvenir ou la sensation physique qu'elle souhaite travailler, sans chercher à l'éviter ou à la repousser.
- La verbalisation consciente : des phrases adaptées à la problématique sont prononcées pendant la séance afin de faire reconnaître par le conscient et le corps ce qui est vécu et d'accompagner progressivement le processus de libération émotionnelle.
L'EFT est une approche de d'accompagnement bien-être. Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique ni un traitement prescrit par un professionnel de santé. Elle intervient en complément d'une démarche globale de mieux-être.
ÇA SERT À QUOI, L'EFT ?
L'EFT est une méthode douce qui permet d'apaiser les émotions perturbatrices en associant le corps et l'esprit dans un même processus de libération émotionnelle.
Elle permet notamment :
- d'identifier et d'accueillir les émotions présentes sans jugement
- de diminuer l'intensité d'un stress ou d'un inconfort émotionnel
- de libérer certains blocages émotionnels
- d'apaiser les réactions émotionnelles associées à des souvenirs difficiles
- de diminuer certaines douleurs ou certains symptômes physiques
- de favoriser un meilleur équilibre émotionnel
- de développer une relation plus sereine avec soi-même
L'EFT peut aider à réduire les manifestations émotionnelles liées au stress, aux inquiétudes, aux angoisses ou à la surcharge mentale. Nous pouvons traiter le stress du quotidien, lié à un évènement particulier (examen, RDV, entretien...), ou à l'anxiété plus complexe (trouble anxieux).
Colère, tristesse, culpabilité, frustration, peur, sentiment d'injustice... L'EFT permet de mieux accueillir et traverser les émotions difficiles.
C'est une approche qui peut contribuer à identifier et transformer certaines croyances limitantes et histoires de vie, qui freinent l'estime de soi et l'affirmation de soi.
L'EFT peut aider à diminuer la charge émotionnelle associée à certains traumatismes, souvenirs, expériences ou évènements marquants.
L'EFT agit principalement les émotions négatives et les réactions associées du système nerveux, ce qui peut indirectement avoir un effet positif sur certaines douleurs ou manifestations physiques.
Le corps et les émotions sont étroitement liés. Le stress, les tensions émotionnelles ou certains événements de vie peuvent parfois contribuer à l'apparition ou à l'amplification de manifestations physiques.
L'EFT ne prétend pas guérir une maladie ni remplacer un suivi médical. En revanche, elle peut constituer un accompagnement complémentaire permettant de mieux gérer la dimension émotionnelle associée à certains symptômes.
Notre vie est en constante évolution. Séparation, deuil, reconversion professionnelle, déménagement ou tout autre changement important, peuvent être accompagnés et mieux gérés grâce à l'EFT.
L'EFT peut être utilisée pour mieux se connaître, dépasser certains schémas répétitifs et avancer plus sereinement sur le chemin de votre libération.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE D'EFT
Je vous explique comment se déroule une séance d'EFT lorsque vous venez me consulter, étape par étape
1. Je vous accueille et vous explique ce qu'est l'EFT, comment cela fonctionne et je vous montre les points d'acupression qui seront tapotés tout au long de la séance
2. Vous m'expliquez ce qui vous amène : contexte ou évènement, émotions ou pensées négatives, sensations corporelles gênantes ou inconfortables
3. Nous fixons les objectifs de la séance par rapport à la problématique qui vous a conduit.e à me consulter
4. Nous ciblons ensemble la problématique précise à travailler pendant la séance et nous évaluons votre inconfort, gêne ou douleur en lien avec cette problématique
5. Nous commençons la séance d'EFT, que j'adapterai à votre rythme, vos besoins et vos ressentis. Les méthodes et techniques utilisées sont sélectionnées et ajustées en fonction de ce qui est le plus pertinent pour vous au moment de la séance. Chaque séance est construite sur mesure pour vous.
6. Une fois l'inconfort ou la douleur diminué.e ou disparu.e, nous faisons un point sur la séance et nous déterminons s'il y aura besoin d'une nouvelle séance, ou si la problématique est définitivement résolue.
7. Je vous donne un protocole personnalisé d'EFT, ainsi que des outils et tips mieux-être, à utiliser chez vous, en autonomie, afin de prolonger les bienfaits de la séance. Nous refixons un RDV si vous en ressentez le besoin.
" Dès la nuit suivant notre 1ère séance, j'ai réussi à m'endormir de manière plus apaisée. Mes cogitations mentales n'ont pas pris le dessus, je me suis sentie sereine en allant me coucher pour la première fois depuis longtemps ! "
Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous libérer de ce qui vous pèse et retrouver davantage de sérénité au quotidien ?
L'EFT offre une approche simple, douce et efficace pour vous aider à retrouver équilibre, confiance et apaisement.